¿Deben Dormir Sin Luz Los Bebés?
Nosotros los padres aveces cometemos un grave error, que es el de poner una luz tenue a nuestro bebe cuando estos duermen. Y esto esta mal hecho, puesto que sin querer los volvemos dependientes de dormir con luz y al mismo tiempo los convertimos en personitas inseguras de si mismas y miedosos.Creamos Una Dependencia a la Luz
Pues esto lo inventamos nosotros los padres puesto que aveces pensamos que es mejor ver al bebé mientras este duerme; para evitar la muerte de cuna o algún reflujo que le venga. Y al mismo tiempo volvemos a nuestros hijos, sin querer, dependientes de dormir con luz.
Esto es perjudicial para el bebé, ya que su adaptación al mundo pasa por un proceso de maduración y aprendizaje de sueño. Pues el bebé desconoce la diferencia entre el día y la noche. Por eso es imposible que el bebé siga las pautas de sueño del adulto.
El Bebé Tiene Diferentes Fases de Sueño
Cuando un bebé duerme entra en una fase de sueño ligero durante la cual un ruido fuerte o un cambio de postura lo puede levantar. Y aproximadamente dura 20 minutos despues de despertarse para poder volverse a dormir ya profundamente.
Dormir con Luz Puede Alterar el Sueño Reparador
Con la oscuridad de la noche nuestro organismo segrega una hormona llamada Melatonina, esta hormona nos ayuda a regular el ritmo de vigilia y sueño y es necesaria para que los bebés puedan tener un sueño reparador.
La Melatonina y El Sueño Infantil
Utilizar una luz durante la noche puede afectar negativamente el desarrollo de nuestros hijos.
¿Porque?
El cerebro humano tiene una glándula llamada la glándula pineal. Esta es la glándula que produce la hormona llamada Melatonina. Como dijimos arriba, la Melatonina ayuda a regular el sueño o nuestro ritmo circadiano (nuestro ciclo de día y noche).
La glándula pineal normalmente segrega la melatonina en momentos de oscuridad ya que se ha comprobado que la luz puede frenar su segregación. Por lo tanto pudiéramos decir lo siguiente:- Si usamos una luz nocturna, el cerebro del bebé va a producir menos Melatonina.
- Menos melatonina significa que el ritmo circadiano (el que define el reloj biológico) va a sufrir.
- Un reloj biológico alterado puede afectar al bebé tanto física como psicológicamente.
La dependencia de luz al dormir causa en los niños, el impedimento de la evolución del niño, en aspectos emocionales tales como:
- La autonomía.
- La auto-estima.
- La seguridad de si mismo.
- Acostumbra a tu hijo a dormir sin luz en la noche.
- Debes explicarle que papa y mama duermen a oscuras y no pasa nada.
- Acompaña a tu hijo o hija si este tiene miedo de la oscuridad durante un rático mientras este se duerme.
- Así lograras que se acostumbre a dormir sin luz.
Debemos ser firmes para realizar esta práctica y no ceder. Hay que hacerles entender que nosotros los padres dormimos con la luz apagada y no pasa nada.
Lic. En Educación Infantil.
Andrea Vera.
Etiquetas: dormir
Patrones del Sueño y Problemas al Momento de Dormir
Los Patrones del Sueño
Los patrones de sueño cambian a través de la vida y en la niñez temprana tienen sus propios ritmos característicos.
Los niños pequeños no permanecen despiertos más de 2 o 3 horas. Tienden a dormir durante toda la noche y hacen una o varias siestas durante el día. Experimentan un sueño más profundo que en épocas posteriores de la vida.
Comportamiento Normal Para Dormir
Los niños en la edad preescolar tienen horarios de sueño diferentes a los infantes y a los niños en la etapa de los primeros pasos. Para los niños entre las edades de 3 a 6 años resulta difícil dejar un mundo lleno de estímulos y personas e ir a la cama por su propia cuenta.
Por ejemplo: Es normal que el niño empiece a decir:
"¡Papíto, encienda la luz! Quiero agua, etc.,"
Todo esto con el motivo de no dormir. Y como resultado les toma más tiempo en quedarse dormidos. Muy diferente a lo que experimentan los menores de 2 años que pueden jugar tranquilamente solos o con un hermano antes de dormir.
Los Objetos de Transición
Los niños mayores de 3 años en cambio tienen mayor posibilidad de desear que se les deje una luz encendida o que se les permita dormir con un juguete o su manta preferida.
Estos "objetos de transición" ayudan al pequeño a pasar la etapa de transición de ser un bebé dependiente a convertirse en un niño independiente.
¿Que significa objeto de transición?
Los objetos de transición son objetos que los niños utilizan repetidamente como compañía para dormir.
Los objetos de transición quizás influyan en la futura habilidad del niño para convertirse en un adulto sociable y agradable.
Recuerdo que cuando estuve en la universidad (creo que era en el 7 o 8 semestre) hice un pequeño estudio/experimento con niños en edades pre-adolecente de aproximadamente 10 a 12 años. La idea era identificar que efecto tenían los objetos de transición para la vida futura de un infante.
El experimento se baso en un cuestionario que se les hizo a los niños y a sus padres. Simplemente preguntamos si el niño utilizo algún objeto de transición en su niñez para ayudarlo a dormir.
Luego de identificar que niños utilizaron los objetos y cuales no, los analizamos en sus actividades diarias durante los periodos de recreo en el colegio.
Los resultados fueron que en la mayoría de los casos los niños que sí utilizaron objetos de transición eran más extrovertidos. Aunque hubieron algunas excepciones, estos niños aparentaban ser mas sociables y mas agradables que los que no utilizaron objetos de transición.
Pudo haber sido una coincidencia y el estudio no abarco sino a un grupo pequeño de niños pero esto me llevo a especular que el dejar que un niño use un objeto de transición es algo positivo para su futura madures.
Los Problemas Para Dormir en el Infante
Los problemas para dormir pueden identificar un problema emocional profundo. Cualquier alteración del sueño que sea constante requiere una valoración profesional. Sin embargo, caminar o hablar dormido son 2 situaciones comunes y carentes de peligro.
La mayor parte de los problemas para dormir solo requiere unas cuantas medidas por parte de los padres.
Unas cuantas peleas para ir a la cama
Muchos niños luchan durante más de una hora en contra de ir a la cama y con frecuencia despiertan a sus padres durante la noche. ¿Como podemos ayudar a los niños para irse a dormir? Puede ser siguiendo estas pautas:
Concluimos entonces que como padres debemos establecer una rutina diaria a la misma hora todos los días para así obtener un buen desarrollo en el sueño de nuestros hijos. Si por X o Y motivo se despiertan durante la noche, debemos llevarlo de regreso a la cama, hablarle con tranquilidad, frotarle suavemente la espalda y sobre todo mantenernos firmes y no ceder.
Los patrones de sueño cambian a través de la vida y en la niñez temprana tienen sus propios ritmos característicos.
Los niños pequeños no permanecen despiertos más de 2 o 3 horas. Tienden a dormir durante toda la noche y hacen una o varias siestas durante el día. Experimentan un sueño más profundo que en épocas posteriores de la vida.
Comportamiento Normal Para Dormir
Los niños en la edad preescolar tienen horarios de sueño diferentes a los infantes y a los niños en la etapa de los primeros pasos. Para los niños entre las edades de 3 a 6 años resulta difícil dejar un mundo lleno de estímulos y personas e ir a la cama por su propia cuenta.
Por ejemplo: Es normal que el niño empiece a decir:
"¡Papíto, encienda la luz! Quiero agua, etc.,"
Todo esto con el motivo de no dormir. Y como resultado les toma más tiempo en quedarse dormidos. Muy diferente a lo que experimentan los menores de 2 años que pueden jugar tranquilamente solos o con un hermano antes de dormir.
Los Objetos de Transición
Los niños mayores de 3 años en cambio tienen mayor posibilidad de desear que se les deje una luz encendida o que se les permita dormir con un juguete o su manta preferida.
Estos "objetos de transición" ayudan al pequeño a pasar la etapa de transición de ser un bebé dependiente a convertirse en un niño independiente.
¿Que significa objeto de transición?
Los objetos de transición son objetos que los niños utilizan repetidamente como compañía para dormir.
Los objetos de transición quizás influyan en la futura habilidad del niño para convertirse en un adulto sociable y agradable.
Recuerdo que cuando estuve en la universidad (creo que era en el 7 o 8 semestre) hice un pequeño estudio/experimento con niños en edades pre-adolecente de aproximadamente 10 a 12 años. La idea era identificar que efecto tenían los objetos de transición para la vida futura de un infante.
El experimento se baso en un cuestionario que se les hizo a los niños y a sus padres. Simplemente preguntamos si el niño utilizo algún objeto de transición en su niñez para ayudarlo a dormir.
Luego de identificar que niños utilizaron los objetos y cuales no, los analizamos en sus actividades diarias durante los periodos de recreo en el colegio.
Los resultados fueron que en la mayoría de los casos los niños que sí utilizaron objetos de transición eran más extrovertidos. Aunque hubieron algunas excepciones, estos niños aparentaban ser mas sociables y mas agradables que los que no utilizaron objetos de transición.
Pudo haber sido una coincidencia y el estudio no abarco sino a un grupo pequeño de niños pero esto me llevo a especular que el dejar que un niño use un objeto de transición es algo positivo para su futura madures.
Los Problemas Para Dormir en el Infante
Los problemas para dormir pueden identificar un problema emocional profundo. Cualquier alteración del sueño que sea constante requiere una valoración profesional. Sin embargo, caminar o hablar dormido son 2 situaciones comunes y carentes de peligro.
La mayor parte de los problemas para dormir solo requiere unas cuantas medidas por parte de los padres.
Unas cuantas peleas para ir a la cama
Muchos niños luchan durante más de una hora en contra de ir a la cama y con frecuencia despiertan a sus padres durante la noche. ¿Como podemos ayudar a los niños para irse a dormir? Puede ser siguiendo estas pautas:
- Establecer una rutina regular y sin presiones para ir a dormir.
- No dejar que el niño vea programas inadecuados o de terror ni con demaciado volumen.
- Evitar el juego activo y estimulante antes de ir a dormir.
- Mantener encendida una pequeña luz sí así el niño se siente más cómodo.
- Conservar la calma, pero no ceder ante las suplicas.
Concluimos entonces que como padres debemos establecer una rutina diaria a la misma hora todos los días para así obtener un buen desarrollo en el sueño de nuestros hijos. Si por X o Y motivo se despiertan durante la noche, debemos llevarlo de regreso a la cama, hablarle con tranquilidad, frotarle suavemente la espalda y sobre todo mantenernos firmes y no ceder.
Etiquetas: dormir